pausas activas divertidas de 5 minutos - Una visión general

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En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Sanidad.

Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.

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Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.

Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.

Se ha demostrado al menos en el caso de los miopes usar menos proporción o no usar las lentes es incluso contraproducente, pudiendo aumentar más rápido la miopía.

Cuando realizamos este break nos obligamos a cambiar la postura corporal ya que nos debemos levantar de la apero para realizar alguna de las propuestas que os dejamos a continuación.

El sedentarismo supone incrementar de forma ostensible el peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedades como la Diabetes tipo II, por no departir del incremento de la tensión arterial y la obesidad.

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Mejoramiento de la concentración: Breves descansos activos ayudan a despejar la mente y aumentan la capacidad de atención.